The only real voyage of discovery consists not in seeking new landscapes, but in having new eyes. Marcel Proust


domingo, 10 de julho de 2016

Benefícios da Corrida e ou Exercícios Combinados

Resultado de imagem para rotina de exercicios

Resultado de imagem para rotina de exercicios appDepois de três meses correndo três vezes por semana combinando a outros exercícios, sete minutos de alongamento, 30 minutos de caminhada todos os dias e 6k de bike nos fim de semana. De 75-69 kg. No inicio a perda de peso foi bem rápido, mas depois do segunda mês já foi mais lenta. Não deixei de comer nada do que comia anteriormente. Não mudei minha alimentação. Apenas os exercícios diários mantidos.; 7 Minutos, S. Health e MapMyRun que ajudam a me lembrar de manter a rotina de exercícios programados. Me sinto bem melhor, mais leve e ágil. 

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