O aquecimento antes dos fundamentos e dos katas é um item a parte. Às vezes é leve, mas às vezes se o professor vê que está muito disperso ou relaxado ele pega pesado. Na Segunda ele fez várias series de abdominais. Abdominais de todos os jeitos possíveis do clássico ao mais novo inventado na hora. Resultado: dores no abdômen por dias. Se eu fizesse abdominais todos os dias ficaria com o abdômen melhor e sem dores.
Um comentário:
estou sentindo dores junto à escápula, e elas diminuem se me alongo regularmente. agora, vá ter a disciplina para manter o alongamento assim que a dor deixa de ser perceptível...
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