Quem tem dificuldade em fazer exercícios sem a presença de alguém motivando ou falando os comandos pode usar apps de exercícios como workout, yoga, pilates entre outros. Vc. baixa no seu celular. Escolhe uma série por mais leve, intermediaria. Alguns programas permitem até marcar uma hora em que o exercício será feito ai o seu cel dispara um alarme avisando que faltam x minutos para começar a malhar. Faço séries de yoga e alongamento por 20 minutos por dia. Há muitas opções no google play para quem tem androide e no Itunes para quem tem Apple. A maioria dos apps são gratuitas.
Nenhum comentário:
Postar um comentário